"El magnesio se presume fundamental para que el fósforo y el calcio se fijen bien en huesos y dientes y por tanto los alimentos ricos en calcio y fósforo pero sin magnesio, no son eficaces para fijar estos minerales".
Diez grupos alimentarios ricos en magnesio: legumbres, frutos secos, cereales integrales, verdura de hoja verde, pescado azul, lácteos, frutas grasas, chocolate amargo, frutas pasas y espárragos trigueros.
No hay comentarios:
Publicar un comentario